糖質オフ簡単小松菜炒めの画像

Description

食物繊維たっぷりで糖質を気にしてる方にはオススメで、材料も少しで時間もかからずすぐ出来ます!

材料

1袋
ゴマ油
少々
昆布だしステック
1本
こうや高野豆腐小口きりの物
20g位

作り方

  1. 1

    小松菜とえのきだけはザクザク切る

  2. 2

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    高野豆腐の小口きりのものを軽く水で戻す

  3. 3

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    フライパンにゴマ油を少量入れ、小松菜とえのきだけを炒め、しなっとなったら、昆布だしステックを入れ炒める

  4. 4

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    高野豆腐の水を絞り、フライパンに入れて味が馴染ませ炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

誰でもあっとゆーまに失敗なく出来ます。ビタミンCタンパク質食物繊維が取れてしかもヘルシー。毎食でもお弁当にも、作り置きにもオススメします

このレシピの生い立ち

いつも、血糖値を上げないような前菜レパートリーを増やすように考えてます
レシピID : 4961951 公開日 : 18/03/01 更新日 : 18/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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sakuhim
ねこぶだしで作りました。ごま油の風味と昆布がいいですね。
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ちび姫ちゃん
美味しいかったです☆

つくれぽありがとうございます。

初れぽ
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クックQ0IKYR☆
昆布ダシ無、高野豆腐の水分無、ホウレン草で作ったけど(笑)美味し

レポありがとうございます。私も真似して作ってみます^ - ^