「ダイエット♪アジフライ」

「ダイエット♪アジフライ」
アジフライをささっと簡単に♪

今回はお刺身用のアジを使ってます!

材料 (2人分)

アジ
2尾
二つかみ
塩・胡椒
適量
サラダ油
適量

1

アジに塩をまぶし15分くらいおきます。

2

アジの水気を切って(キッチンペーパーでふきとり)胡椒をまぶす。 タッパーにパン粉を二つかみ入れ、アジを押し付けてパン粉をよくつけます。

3

フライパンにサラダ油を入れこんがり焼けたらできあがり☆

コツ・ポイント

パン粉はぎゅっぎゅっと強く押し付けます!!

このレシピの生い立ち

アジフライ食べたいけど面倒くさい!と言うあなたに。
ダイエットにもなりそう!?
レシピID : 496699 公開日 : 08/01/29 更新日 : 08/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/06/22

写真

美味しかったです。

サーフブレイド

良かったです!ありがとう♡

16/06/21

写真

ダイエット中の私^^;早速作ってみました!美味しかったです!!

saragina

お互いにダイエット頑張りましょうね‼︎ありがとう♡

16/04/07

First tsukurepo mark
写真

刺身用のアジを買ってたのでレシピをみてフライにしました。大好評★

クックN2UMNG☆

お刺身用!ふっくら美味しくできそうですね‼︎