レンジで簡単!まるごと新たまねぎの副菜

レンジで簡単!まるごと新たまねぎの副菜

Description

レンジだけで簡単にでき、新たまねぎを丸ごと使いました。トロトロの新たまねぎは、ペロリと1個丸ごと食べれちゃいます!

材料 (1人分)

新たまねぎ
1個
小さじ1
かつお節
ひとつまみ
薬味ねぎ
お好みで

作り方

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3

4

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5

コツ・ポイント

★美容ポイントは、たまねぎ+かつお節+オリーブオイルによる血液サラサラ効果!

たまねぎに含まれる硫化プロピルは加熱するとトリスルフィドに変化し、コレステロール値や中性脂肪などを下げることが期待!

このレシピの生い立ち

生でもおいしい新たまねぎですが、加熱すると甘味が増し、ひとり1個ぺろりといけちゃいます。
この甘味は主にオリゴ糖なので腸活にもおすすめ!
皮を剥いてレンジでチンするだけのお手軽料理で、新たまねぎの栄養まるごと食べちゃいましょう!
レシピID : 4968045 公開日 : 18/03/05 更新日 : 18/05/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

57 (51人)

19/08/01

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これいいですね〜。大きな玉葱だったので3人分のオカズに。感謝♪

yumihuar

レポ感謝^^ 簡単に1品できるのでオススメです!

19/06/02

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簡単で美味しい!リピ決定です♪

janqoo

レポ感謝♡簡単なのでぜひぜひリピしてください^^

19/05/30

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美味しい かったです!

お料理初心者頑張る!

レポありがとうございます^^ ぜひまた作ってくださいね♡

19/05/11

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新玉ねぎ好きの主人が喜んでくれました☆又作りますね♡感謝です。

くまくま☆くまたん

レポありがとうございます♡喜んでいただけて嬉しいです^^

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