牛ブロッコリー炒め【レンジで2分30秒】

牛ブロッコリー炒め【レンジで2分30秒】
オイスターの風味が決め手!
ボリューム満点なのにヘルシーレシピ♪

材料 (2人分)

牛もも肉(薄切り)
100g
ブロッコリー
100g
◎しょうゆ
小さじ1
◎砂糖
小さじ1
小さじ1
小さじ1

1

牛肉は食べやすい大きさに切り、小容器に入れて◎の調味料をからめる。

2

ブロッコリーは小房に分ける。

3

大容器に2を入れ、1を広げてのせる。

4

フタをして電子レンジで2分30秒加熱し、全体をよくまぜフタをして2分おく。

コツ・ポイント

【レンジ:700w設定】

このレシピの生い立ち

旬のブロッコリーが安く
入手できるようになってきました♪

グルラボを使えば、うま味も溶け出さず
とってもヘルシーにできるのでオススメです♪
レシピID : 4974980 公開日 : 18/03/09 更新日 : 18/03/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/03/15

First tsukurepo mark
写真

冷凍のブロッコリーで量も2倍ですが美味しく出来ました。

いちごdaisuki

ありがとうございます♪ 冷凍でも美味しくできて良かったです♪