血液サラサラ血管を強くする納豆の食べ方

まずお茶碗にご飯を入れておきます。ご飯をさましている間に納豆を小鉢に入れ50回かき混ぜます。

しっかりかき混ぜたらご飯の上にのせ青葱の小口切りとチーズを小さくカットしたものとたれとオリーブオイルとワサビを乗せます。

チーズはベビーチーズを使うので小さくカットするのが面倒なら切らずに納豆ご飯と一緒にそのまま食べてもいいですよ。

納豆にオリーブオイルをかけて食べると良いのはオリーブオイルのオレイン酸が心臓に付いた悪い脂肪を取り除いてくれるからです

オリーブオイルの代わりにゴマ油をかけることもあります。納豆のイソフラボンとゴマ油のセサミンが肝臓に良いとされるからです。

ワサビも一緒に撮るなら血液をなおサラサラにしてくれます。