白滝で!超簡単ヘルシー明太子パスタ★

白滝で!超簡単ヘルシー明太子パスタ★
白滝は100gで約6カロリー!この超低カロリー食材でダイエット中でも安心して食べられる簡単パスタを作ってみました♪明太子好きにはうれしい一品。

材料 (1人分)

白滝
1袋
明太子クリーム(レトルト使用)
1袋(1人分)
きざみ海苔
お好みで

1

白滝をざるに移し、水でよーくすすいでこんにゃく独特のにおいを取る。

2

白滝をフライパンにそのまま入れ、水気がなくなるまでをよーく炒める!

3

白滝を皿に移し、レトルトの明太子クリームを混ぜ合わせきざみ海苔をトッピングしたら完成^^

4

写真

私はこれを使用しました♪

コツ・ポイント

とにかくよ~~~く水分を飛ばすこと!!!

このレシピの生い立ち

明太子パスタが大好きな私。でも市販やレストランのものは約500カロリーと結構高カロリー・・・でもダイエット中でも食べたい!気分だけでも味わおうと思って作ってみたところ、意外と美味しかったので載せました★
レシピID : 497928 公開日 : 08/01/31 更新日 : 08/01/31

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