おからパウダーとサイリウムのパンケーキ

おからパウダーとサイリウムのパンケーキ

Description

オオバコ(サイリウムハスク)を使用してもっちりなパンケーキをつくりました。グルテンフリーで腹持ちもよいです。

材料 (1人分)

サイリウムハスク
2g
大さじ1(小さじ1/2)
大さじ2
大さじ2
1個

作り方

1

材料を全て混ぜる。

2

フライパンにバター又は油を敷いて、生地を焼く。弱火中火で蓋をして片面4〜5分。

3

写真

お好きなシロップやはちみつなどで食べてください。

コツ・ポイント

生地作りは材料をよく混ぜるだけなので簡単です。焼くときに生地が崩れやすいので、返す時は気をつけてください。

このレシピの生い立ち

おからパウダーとサイリウムで低カロリーなパンケーキをつくりました。
レシピID : 4981860 公開日 : 18/03/14 更新日 : 18/03/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

47 (38人)

2021/05/17

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豆乳と水をヨーグルトに変えたら、もちもち感アップ♡生地をシリコンに入れてレンチンした後、トースターで焼いても美味しく出来ました♫

まるピメ子

2021/04/11

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サイリウムでパンケーキができるとは……!成型しやすかったです☺️

かなじる

2021/03/26

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初サイリウム使い!ヘルシーで嬉しいです☆

sofami

2021/03/26

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美味しかったのでリピです!今日は自家製ゆずジャムで♪生地柔らかく返すのが難しいので、小さめに落とすのがコツですね。

ねばねば星人

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