おからパウダーとサイリウムのパンケーキ

おからパウダーとサイリウムのパンケーキ

Description

オオバコ(サイリウムハスク)を使用してもっちりなパンケーキをつくりました。グルテンフリーで腹持ちもよいです。

材料 (1人分)

サイリウムハスク
2g
大さじ1(小さじ1/2)
大さじ2
大さじ2
1個

作り方

1

材料を全て混ぜる。

2

フライパンにバター又は油を敷いて、生地を焼く。弱火中火で蓋をして片面4〜5分。

3

写真

お好きなシロップやはちみつなどで食べてください。

コツ・ポイント

生地作りは材料をよく混ぜるだけなので簡単です。焼くときに生地が崩れやすいので、返す時は気をつけてください。

このレシピの生い立ち

おからパウダーとサイリウムで低カロリーなパンケーキをつくりました。
レシピID : 4981860 公開日 : 18/03/14 更新日 : 18/03/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

19/06/15

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ダイエット中にパンケーキ食べれるなんて!形崩れたけど大満足です

GELUGUGU

カロリー抑えられていいですよね。ありがとうございます。

19/06/09

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少しヌメ?ってして旦那は?でしたが、私はとっても美味しかったです

ロンろん太郎

サイリウムでなりますよね!ありがとうございます!

19/04/24

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すごく美味しかったです!たくさんリピします♥︎

♡ない♡

ありがとうございます!

19/03/17

写真

ダイエット中ですが、おいしく頂きました。ありがとうございます!

m062

ダイエット頑張ってください。ありがとうございます。