おからで!鶏肉と新じゃがのガリトマドリア

おからで!鶏肉と新じゃがのガリトマドリア

Description

リメイクレシピです。前日の夕ご飯で レシピID 4981971 を作った翌日の朝やお昼に最適!

材料 (1人分)

生おから
100g
(白米)
(茶碗一杯分)
とろけるチーズ
適量
パルメザンチーズ
適量
鶏むね肉と新じゃがのガリトマ煮
適量

作り方

1

写真

鶏むね肉と新じゃがのガーリックトマト煮込みを作る (レシピID 4981971

2

お皿に生おからをしく(おからが苦手な方やダイエット関係ない方は白米をガッツリ!!)

3

上に 作った(または残り物の)トマガリ煮を乗せる

4

とろけるチーズとパルメザンチーズをお好みの量乗せる

5

オーブントースターを200℃に温めて5分焼く

コツ・ポイント

ダイエットのためにおからにしましたが、おからが苦手な方やカロリー気にしない方はご飯で作ってください。おからやご飯にニンニク×トマトの味が染みておいしいですよー!おから苦手な人も豆臭さが消えるのでおいしく食べられるかもしれません。

このレシピの生い立ち

夕ご飯で残ったものがあったので作りました
レシピID : 4982422 公開日 : 18/03/14 更新日 : 18/03/14

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