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オートミールのヘルシーパンケーキ♡

オートミールのヘルシーパンケーキ♡の画像

Description

ダイエット中や糖質制限中の方、小麦アレルギーのある方、離乳食にもいいです♡完熟バナナ使用のため、砂糖なしでも十分甘いです

材料 （2人分）

オートミール粉
100g
ベーキングパウダー
3g
卵
1個
牛乳
100g
バニラエッセンス
適量
完熟バナナ
1本
レーズンなどドライフルーツ
お好みで
バター
適量

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールはフープロで粉になるまでひく。バナナは皮をむいてフォークで潰しておく。我が家は冷蔵庫に入れた完熟真っ黒バナナ

  2. 2

    ボウルにオートミール粉とベーキングパウダーをいれ、泡立て器でまぜる。

  3. 3

    そこに、たまご、牛乳、バニラエッセンスを加えてまぜる。

  4. 4

    潰したバナナとレーズンなどドライフルーツをお好みで加えてまぜる。

  5. 5

    フライパンにバターを引き、弱火で焼く

  6. 6

    少し泡がプツプツしてきたら、ひっくり返す

コツ・ポイント

バナナは完熟の方がいいです。冷蔵庫に入れて真っ黒になったやつの方が美味しいです！タネを作っておいて少しおいた方が、オートミールがふやかされてモチモチになります。材料は違うけど、基本的には普通のホットケーキと作り方は同じです

このレシピの生い立ち

ダイエット中の糖質制限、でもパンケーキが食べたくて。トレーニングしている方は、チョコレート味のプロテインとか入れても美味しいですよ！
レシピID : 4984909 公開日 : 18/03/16 更新日 : 18/03/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (3人)
2022年2月1日
写真
nyankoにゃん
今回はバナナの代わりに生地にカボチャを入れてみました！美味しいです^ ^
#体に優しいパンケーキ
2021年9月3日
写真
nyankoにゃん
すみません、ハマりすぎてまた作りましたw美味しいです！そして体に優しい^ ^
#ヘルシーパンケーキ
2021年8月28日
写真
nyankoにゃん
美味しくてまた作ってしまいました^ ^今度はピュアココアも混ぜてみました✨✨
#ヘルシー美味しいパンケーキ
2021年8月23日
写真
nyankoにゃん
モチモチ！お腹満足！心も満足！美味しかったです。また作ります^ ^
#ヘルシーパンケーキ
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Beachchic
オートミールのヘルシーパンケーキ♡
by Beachchic