冷凍可♡お弁当♡生おからのチキンナゲット

冷凍可♡お弁当♡生おからのチキンナゲット

Description

おからで胃休め…
ボリュームもあって満足の一品に
ふわふわで小さい子も食べやすいです

材料 (10個くらい)

★チキンナゲット
鳥ももひき肉
160g
生おから
80g
マヨネーズ
大匙1
大匙1
少々
1個
醤油
小匙1
☆米油(焼くとき)
適量
☆ソース
ケチャップ、マヨネーズ等
適量

作り方

1

★材料を全部ボールに入れて、粘りが出るまで混ぜます。

2

チキンナゲットの形を作っていきます。まるく平たく。
10個くらいできると思います。

3

フライパンに油を0.5センチ?ほど入れて、チキンナゲットを並べて火をつけます。
弱火揚げ焼きにしていきます。

4

両面焼けたら完成!

5

お好みのソースで。
①ケチャップ大匙2➕マヨネーズ大匙1➕牛乳大匙1
②ケチャップ大匙2➕ポン酢大匙1

6

③味噌大匙2➕醤油小匙1
④ケチャップ➕マヨネーズ(子供に♡

7

写真

晩御飯にも、
小さく作ってお弁当にも。

コツ・ポイント

簡単に、子供はケチャップ、
大人はマスタード、チリソース、でも。
冷凍可です。自然解凍後に軽くレンジで温めてください。
変わらずふわふわでした♡

このレシピの生い立ち

お腹は充したいけどなるべく体思いのお肉料理を…と思って作りました。
レシピID : 4985046 公開日 : 18/03/16 更新日 : 18/10/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/08/30

写真

偏食な息子も食べてくれました!リピします!

あすにゃんs2

息子さんに食べてもらえて嬉しいです〜(*´︶`*)レポ感謝♡

19/01/28

First tsukurepo mark
写真

コネが甘いのか?見た目ワルイがとっても作りやすくありがとデス☆

happa⭐️

コネか、酒が少し足らずか…私も研究してみます☆レポ感謝です♡