ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪

ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪
なんか食べたいけど太りたくない!
そんな時の間食にぴったり\( ˆoˆ )/

材料 (1人分)

豆腐(絹でも木綿でも)
お好きな量
お茶漬けの素
1袋
お湯(お茶でもOK)
お好きな具(鮭や梅など)
お好みで

1

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豆腐をレンジで好きな温度に温めます。
(お湯をかけるので冷たいままでもOKですが^^)

2

温めると水分が出るので気になるようなら取り除いてもOK。

3

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あとはお好みのお茶漬けの素を入れて、お茶漬けの素に記載してある量のお湯を注ぐだけ!私は記載してある量より少なめが好み♪

4

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お好みで鮭や梅などの具を入れても美味しいです!今回は鮭フレークをたっぷりと♪

コツ・ポイント

レシピの写真では器が小さいので、もっと大きめの器で作った方がよいかと。(この大きさだとお湯があまり入らないです)
レンジでチンしたら豆腐も熱々なので、食べるときは火傷に気をつけて^^;

このレシピの生い立ち

大学生の時によく食べてました!
太りたくない時や、お米がないって時に(笑)
レシピID : 4985359 公開日 : 18/03/16 更新日 : 18/03/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/03/28

First tsukurepo mark
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明日は妊婦健診なのでヘルシーな夜ご飯に♡レシピ感謝!

☆たまり☆

レポありがとです!私も妊娠7カ月で体重管理に苦労してます笑