砂糖無しプロテインオートミールクッキー☆

砂糖無しプロテインオートミールクッキー☆

Description

砂糖不使用☆ダイエットや筋トレにぴったりのおやつです。押し麦効果でお腹の調子も◎栄養たっぷりのナッツでヘルシー♪

材料 (約6cm×15枚)

オートミール
30g
押し麦(ない場合はその分オートミールを)
30g
プロテイン(好みの味付き)
30g
素焼きミックスナッツ(アーモンド、胡桃、カシューナッツ)
50g
ドライフルーツ(レーズン、クランベリー等)
50g

作り方

1

ナッツ、ドライフルーツは細かく砕く。

2

豆乳、油をよく混ぜた後、プロテインを入れて混ぜる。

3

写真

オートミール、押し麦、ナッツ、ドライフルーツを入れてまぜる。ポロポロした状態になる。

4

写真

ラップやポリ袋に4cm幅くらいの団子になるくらいの量を入れ丸めて、シートの上に並べてスプーン等で平らにする。

5

写真

160度に予熱したオーブンで、160度20分〜25分焼く。

6

写真

ミルクティー味のプロテインを使いました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット、 身体作り中にプロテインや栄養が採れるおやつが作りたくて^_^美味しく食べられて、身体にも良し。
レシピID : 4986511 公開日 : 18/03/17 更新日 : 18/03/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

19/03/08

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旦那の大量買いプロテインが救われました~これなら消費できるかも!

ちくぞーの妻

つくれぽありがとうございます✨プロテイン余りがちですよねっ

19/03/02

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ナッツが苦手なのでドライいちじくで代用しました!美味しいです!

うなあ

つくれぽありがとうございます✨いちじく試してみます^_^

18/11/01

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口に合わないプロテインが美味しく変身して感動!いちじく入りで。

ちょこみんと33

つくれぽありがとうございます★いちじくいいですね♪

18/11/02

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おいしかったです!!ありがとうございます!

Oviko

つくれぽありがとうございます★美味しそう!

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