炊飯ジャー【2段階の減塩!チキンピラフ】

炊飯ジャー【2段階の減塩!チキンピラフ】

Description

【働くママ】の工夫料理(^^♪
塩を代用品で健康志向の方にもおススメの減塩チキンピラフ!
材料を入れて炊飯ジャーまかせ!

材料 (米3合(4人分))

●米(普通にとぐ)
3合
●水
規定の量
〇鶏むね肉(一口大)
300g
〇冷凍)コーン
120g
〇人参
60g
①2個・②1個
★すりおろし生姜
小さじ1
☆バター
20g
☆ハウス香りソルト「イタリアンハーブミックス」
①小さじ1/2・②小さじ1
☆こしょう(お好みで)
適量
※GABANバジル(お好みで)
適量

作り方

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コツ・ポイント

※2段階での減塩方法。
①減塩に慣れていない場合。
②薄味に慣れてきた場合。
 ・コンソメ ①2個・②1個
 ・イタリアンハーブミックス
  ①小さじ1/2・②小さじ1 
これで…1食当たりの塩分量
 ・通常2.1g・①1.7g・②1.4g

このレシピの生い立ち

減塩レシピとして考案。
レシピID : 4986597 公開日 : 18/03/17 更新日 : 18/08/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/11/10

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とっても簡単なのに美味しかったです♪子ども達も喜んでいました。

coco1718

つくれぽ☆感謝!気に入って頂けて嬉しいです!

18/04/05

First tsukurepo mark
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わかりやすく勉強になりました。食べすぎないようにしないと(笑)

保護猫母さん

つくれぽ☆感謝♪気に入って頂けて嬉しいです。