サバ缶でお手軽&栄養満点チャーハンの画像

Description

栄養満点の青魚を手軽に!
2歳の子供もパクパク食べます(^^)

材料 (2人分)

1缶
1/2本
1/2個
茶碗2杯分
マヨネーズ
大さじ2/3
醤油
大さじ1.5
ひとつかみ
すりごま
適量
適量

作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎをみじん切りにし耐熱容器に入れラップをして500Wで3分ほど加熱する。

  2. 2

    写真

    フライパンを熱して1とサバ缶をほぐしながらよく炒める。

  3. 3

    水分がほどよく飛んだらマヨネーズを入れ混ぜ合わせ、ごはんを入れて炒める。

  4. 4

    混ぜあったらとろけるチーズとすりごまを入れて鍋肌に醤油を回しかけて味を調える。

  5. 5

    盛り付けて焼きのりをかける。

コツ・ポイント

サバをよく炒めると生臭さがなくなって美味!

このレシピの生い立ち

子供に栄養満点な魚料理を食べさせたくて考えました。
レシピID : 4986828 公開日 : 18/03/17 更新日 : 18/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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*リンちょ*
ピーマン追加。子供も食べてくれました!ありがとうございます。
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もきゅと♪
鯖の味噌煮缶で味付けもお任せ、楽に栄養満点で助かりました!

味噌煮缶もとっても美味しそうです!レポありがとうございます!

初れぽ
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ecoato
栄養満点でいつもと違うチャーハンを楽しめました☆

レポ感謝です♡ とっても美味しそうです(^^)!