【発毛レシピ】鯖缶の炊き込みオニギリ
発毛技能士スギちゃん
作り方
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1
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材料（十六穀ごはん）
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2
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材料（もち麦ごはん）
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3
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玄米（2/3合）、白米（1/3合）、十六穀ごはん、もち麦ごはんを入れて1合分の水を入れる
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4
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鯖缶を水ごと入れる。
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5
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缶の蓋を使って鯖の身を細かく切る。
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6
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玄米モードで炊きあがり。
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7
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ゆかり、ごまを振りかける（好きなだけ）
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8
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カツオ節を振りかける（好きなだけ）
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9
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ラップを使ってしっかりと握ってオニギリにする。
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10
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焼き海苔を巻いて出来上がり
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コツ・ポイント
身体にやさしい発毛レシピ。玄米は食物繊維も豊富で血糖値も上がりにくく腹持ちも良いので髪の毛だけではなく、ダイエットもに最適。
鯖との相性も抜群。毎日でも飽きないオニギリです。
鯖との相性も抜群。毎日でも飽きないオニギリです。
このレシピの生い立ち
コンビニ食や外食が多い方で髪の毛に悩んでいる方は多いのです。髪の毛に良い食事は「添加物の少ない食事」。ブロッコリースプライトは、今注目の発毛効果のある食材です。発毛ＨＰ→http://raytenor-hair.com/
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発毛技能士スギちゃん
