【腸活】もち麦の茹で方☆保存方法

【腸活】もち麦の茹で方☆保存方法
もち麦に含まれるBグルカンには脂肪の吸収を抑える働きがある他、腸活に嬉しい効果も沢山あるので色々な料理に使用しています

材料 (50グラム×15個包装分)

もち麦
50グラム×5本
1100ml

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鍋にもち麦と水を入れる。
火にかけて、沸騰したら弱火中火辺りで3分。
火を止めて15分そのまま放置する。

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ザルにあけて、水で軽く滑りを流し、よく水を切る。

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計りに皿をのせ、ラップを敷き、1包が50グラムになるように包む。
15個に仕上がります^_^

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ジッパー付き保存袋に平らに入れ、冷凍庫へ。

使う時は、レンジで1分温めて使っています

5

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私おススメはばくばくさんのもち麦です☆

コツ・ポイント

プリッと仕上げたいので、茹で過ぎと放置しすぎは注意してくださいね^_^

このレシピの生い立ち

スープ類に食感をと使い始めましたが、無味な為何にでも使うようになり、今では手離せないようになりました^_^
色々なメーカーのもち麦を試しましたが、ばくばくさんのが歯ごたえ、食感、効果共におススメです
レシピID : 4994316 公開日 : 18/03/22 更新日 : 18/03/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/07/10

First tsukurepo mark
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もち麦美味しい!はまりました!しかもゆで方簡単で更に感謝♪

ふ~た

ふ〜たさん☆ありがとうございます!多様に使ってくださいね♪