美容と健康に☆スパイスホットヨーグルト
Description
ダイエット中の間食として 美容と健康によいものを詰め込んだドリンク。体が暖まり代謝UP！
森のいずみん
材料
（1人分）
100g
大さじ1
★すりゴマ
大さじ1
大さじ3（大さじ2）
★豆乳または牛乳
100mlくらい
★ジンジャーパウダーまたはすりおろし生姜（あれば）
好きなだけ
クミン、カルダモン、コリアンダーなどのスパイス
好きなだけ
シナモン
好きなだけ
作り方
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1
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カップに★を入れて、だまがなくなるまでスプーンでよく混ぜます。
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2
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1に少しずつ豆乳を加え、スプーンでよく混ぜます。
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3
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レンジ500w1分30秒温めてよく混ぜ、暖かくなければ再びレンジで15〜30秒程温める。スパイスをいれて完成です。
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4
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温めすぎると ヨーグルトが分離して 滑らかなものができなくなります。温める時は混ぜながら 様子をみて下さいね。
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5
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甘みが足りなければ 足して下さい
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コツ・ポイント
スパイスはお好きなものをお好きな量で。スパイスの香りでとてもリラックスできます。シナモンはたくさん入れた方が美味しいです。甘みはあるもので、お好きな量を入れて下さいね。
このレシピの生い立ち
身体があたたまりアンチエイジングになる間食を考えました。
