今金豆乳けんちん汁の画像

Description

塩分控えめ、大豆の甘味を活かした味噌を使用しないけんちん汁です!

材料 (4人分)

今金男爵いも
120g
80g
100g
80g
1袋
小揚げ
1枚(60g)
20g
サラダ油
小さじ2
大さじ1
だし汁
500ml
200~250ml
小さじ1弱
醤油
小さじ2弱
みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋にだしをとる。

  2. 2

    男爵いもは厚めの半月切りに、大根、人参はいちょう切りに、ごぼうは皮をこすり洗いしてささがきにする。

  3. 3

    しめじは石づきを除き、手でほぐし、小揚げは油抜き後に細切りし、こんにゃくは手で一口大にちぎる。

  4. 4

    木綿豆腐は荒くつぶし、ザルにあけ水分を切り、長ねぎは小口切りにする。

  5. 5

    別の鍋に油を熱し、2,3,4を順に炒める。

  6. 6

    炒めながら酒を振り入れ、豆腐から出る水分が少なくなるまでよく炒める。

  7. 7

    1のだし汁を加え、野菜に火が通るまで煮る。

  8. 8

    豆乳を加え、煮立たせないようにしながら、塩、醤油、みりんを入れ味を調える。

  9. 9

    最後に長ねぎを入れ蓋をして2~3分蒸した後にかき混ぜてできあがり。

コツ・ポイント

味噌を使わなくても、豆乳を使うことで、味噌のようにまろやかなコクがでます。

このレシピの生い立ち

今金町独自の食育の日「毎月19日は大豆の日」から、今金町特産の鶴の子大豆を使用した減塩推奨メニューです。
離乳食教室など町保険事業で調理講習会を実施しています。
レシピID : 4997354 公開日 : 18/04/06 更新日 : 18/04/06

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
めかにか
あっさりとおいしかったです。ありがとうございます♪

つくれぽありがとうございます!