♡低糖質♡おからパン 小麦粉不使用

♡低糖質♡おからパン 小麦粉不使用

Description

糖質制限食の軽食的なものが作りたかったので(*≧艸≦)
1つあたり糖質0.3g

材料 (3つ分)

1つ
サイリウム ※無かったら米粉でもいいかも
10g
打ち粉用おからパウダー
少し

作り方

1

豆乳とココナッツオイルをレンジでチン(600wで30秒)

2

1にラカントを追加

3

2におからパウダー、サイリウム、卵を加えて混ぜる

4

写真

3にベーキングパウダーを加えてこねる(前工程と同時でも大丈夫ですが、なるべく素早く混ぜるのがオススメです)

5

丸くまとめてラップにくるむ

6

200wで30秒チン。

7

写真

3つに分けて丸める(切り目入れると可愛いです(*≧艸≦)w )くっつきそうなら打ち粉使ってください!

8

写真

余熱なしの170度オーブンで30分焼く。うちは上下段分かれてて、上で焼きました。

9

ほとんど味付けないので、塩入れたらパンっぽくなるかも(*≧艸≦)
おから味と、ほんのり甘みがある感じです☻

10

写真

ドライフルーツとかいれたら美味しいかも(〃艸〃)

11

砂糖を5g減らして、塩を5g入れたら、本当にパンぽくなりました(*≧艸≦)美味しい♡

コツ・ポイント

奇跡のおからを使っています。お手持ちのおからパウダーによって、微調整必要かもです!

あと、こねる前にラップ切っておくと良いかも♬こねてからだと手が…Σ(□`;)笑

このレシピの生い立ち

糖質制限でも楽しく美味しく(*≧艸≦)
見た目も美味しそうに出来るように意識してます♡
レシピID : 5002674 公開日 : 18/03/27 更新日 : 18/04/05

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