1個53kcal!バナナおからスコーン☆

1個53kcal!バナナおからスコーン☆

Description

油、小麦粉不使用!混ぜて焼くだけの簡単ヘルシーおやつです。紅茶やコーヒーと一緒に食べれば満腹感UPです^^

材料 (6個分)

バナナ
1本(約70g)
1個(約60g)
ヨーグルト
50g

作り方

1

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全ての材料をビニール袋にいれます。

2

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混ぜます!バナナを潰しながらモミモミするイメージです。

3

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ひとまとめにして冷蔵庫で30分寝かせます。
この間にオーブンを180℃に余熱しておきます。

4

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6当分したら180℃で25分焼いて完成!

コツ・ポイント

生地がひとまとめにできれば分量は適当で構いません。はちみつやヨーグルト無しでも大丈夫です。バターやクリーム、アイスを添えても美味しいです^^

このレシピの生い立ち

ダイエットのお供におから100%のおやつが欲しくて作りました。たんぱく質と食物繊維も取れて罪悪感なし!
レシピID : 5005476 公開日 : 18/03/29 更新日 : 18/03/29

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2倍量をBP8gに増やして、厚めに作りました。おからPD少し足りない分を全粒粉で補って、レーズン入。自然な甘さで美味しい^_^

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バナナとおからで健康に良いおやつが作りたくて。ヨーグルトと蜂蜜も体に優しい。卵でさらにたんぱく質アップ!甘い香りがたまりません

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チョコチップたしました。ちょっとパサパサになっちゃてけど簡単でした!

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ビニール袋の中で混ぜていくので凄く簡単!米油とチョコチップをプラス。

mogusun*

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Profile クックFZWAVV☆ 2019年01月14日 15:30
コメント失礼します!
甘いのが好きなのであんまり甘くないなら甘味料を足そうと思うのですがこちらのスコーンどれぐらいの甘いでしょうか?控えめですか?
Profile ななみくっく☆ 2019年01月14日 22:23
コメントありがとうございます^^
甘さはかなり控えめです、本当にほんのりです。なので甘味料は足されたほうが満足かなと思います!