レンジで簡単!サラダチキン

レンジで簡単!サラダチキン

Description

低炭水化物ダイエット向き、そして高タンパク
コンビニで売っているようなサラダチキンが家で手軽に作れます

材料

鶏ムネ肉皮なし
1枚
適量

作り方

1

鶏胸肉をまな板に置いた状態で横からスライスし、2枚に分けます

2

鶏胸肉にフォークや竹串などで刺し穴を開けます

3

お皿に鶏胸肉を乗せ、マジックソルトをふりかけます

4

その上から料理酒をかけ、ラップを柔らかくかけます

5

電子レンジ500wで4分半加熱します

コツ・ポイント

レンジで加熱中にバンバン言うかもしれませんが、気にせずに!

マジックソルトをカレー粉などのお好みの調味料に変えて、オリジナルを作ってもOK

このレシピの生い立ち


手軽にサラダチキンが食べたくて
レシピID : 5006385 公開日 : 18/03/30 更新日 : 18/03/30

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