糖質制限!簡単!生おからチャーハン

糖質制限!簡単!生おからチャーハン
たっぷりおからが食べられる、米なしの生おからで作るチャーハン!ダイエット中の方、便秘気味な方にも♪

材料

生おから
100g
キャベツ
15gほど
もやし
15gほど
1個
小1
紅生姜
適量
塩コショウ
適量
顆粒中華だし
小1

1

キャベツともやしはあら目のみじん切りにする。

2

熱したフライパンにごま油をひき、キャベツ、もやし、生おからを炒める。
しばらく炒めたら卵を流し入れ、混ぜながら炒める。

3

塩コショウ、顆粒中華だしを入れ、炒め合わせる。
最後に紅生姜を入れ混ぜ合わせて完成!

コツ・ポイント

野菜はお好きな野菜構いません(^^)ハムやひき肉を入れても良いかと思います。たっぷりの飲み物と一緒に食べてください♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中の、生おからの消費のために♪
レシピID : 5007006 公開日 : 18/03/30 更新日 : 18/03/30

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