【作りおき】ささみと胡瓜の中華和え

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Description

たくさん作って手軽に野菜を摂取。

材料

3本
2本
大さじ4
砂糖
大さじ2 1/2
薄口醤油
大さじ2
鶏ガラスープの素
小さじ1
すりごま
大さじ2
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうりを5mm~1cmくらいの細切りにする。
    少量の塩で水気を出す。
    15分後くらいに水気を絞る。

  2. 2

    乾燥ワカメを水で戻し、水気を絞る。

  3. 3

    ささみは茹でて割いておく。
    筋取りは後で割くときに取れるのでしません。

  4. 4

    調味料を混ぜ合わせて、和える
    最後にすりごまを入れる。

コツ・ポイント

きゅうりから出る水気を考えて味を濃いめにしてあります。

このレシピの生い立ち

作りおきで手軽に野菜が食べたかったので作りました。
レシピID : 5008811 公開日 : 18/03/31 更新日 : 18/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
そらゆい620
さっぱりとしていて暑い日にも良いですね♪子供にも大好評でした。

お子様にも喜んでもらえてよかったです。ありがとうございます!

写真
なぎ…♪
さっぱり美味しかったです(*^^*)また作ります♪

つくれぽありがとうございます(^-^)さっぱりいいですよね♪

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はやぴー*
美味しかったです!夏バテしてもこれなら食べれそう!

つくれぽありがとうございます!これからの季節にいいですよね♪

初れぽ
写真
大阪のちゃーちゃん
生ワカメとモヤシもあったんで足してみました。疲れた体に酢いいよね

つくれぽありがとうございます!もやしもいいですね♪