豚ひき肉とレンコンのキーマカレーの画像

Description

レンコンがシャキシャキ、野菜も豊富でヘルシーカレーです

材料 (2〜3人分)

小2個
1個
生姜
1かけ
にんにく
1かけ
☆カルダモン
4個
☆メイス
4個
☆唐辛子
2個
☆クミンシード
小さじ1/2
★クミンシード
小さじ1/2
★ターメリック
小さじ1
★コリアンダー
小さじ1
★チリパウダー
小さじ1
★クミンパウダー
小さじ1
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    油をひいて☆のスパイスを入れて中火にかけて香りを出したらにんにく生姜を加えさらにかおりをだす

  2. 2

    玉ねぎを加えて、玉ねぎをあめ色になるまでしっかり炒める

  3. 3

    大きいフライパンにうつし、ひき肉を加える

  4. 4

    火が通ったらトマト、ヨーグルトを加えさらに炒める

  5. 5

    水分がとんだらレンコンを加え、★のスパイスをくわえる

  6. 6

    塩コショウで味をととのえてできあがり

コツ・ポイント

生姜はたっぷりの方が美味しいです!
オリーブオイルもたっぷりにして、玉ねぎが焦げないようにしましょう!

このレシピの生い立ち

レンコンを使ったカレーを作りたくて
レシピID : 5009595 公開日 : 18/04/01 更新日 : 18/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ayakapo
蓮根とキノコ類いっぱい入れました!体に良さそうなカレー♬

キノコ入れたらさらに美味しそうですね!ありがとうございます!

初れぽ
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エターニア
レンコンの代わりにゴーヤー投入。美味しく頂きました♪

ゴーヤもいいですね!夏バテ予防にもぴったり!