ダイエットに!簡単蒟蒻のたこ焼き風

ダイエットに!簡単蒟蒻のたこ焼き風
コンニャクとソース。合います!ダイエット中だけどたこ焼き食べたい時にどうぞ♪
冷めてもおいしいからお弁当のおかずにもいいかも!

材料 (1人分)

板コンニャク
120g
中農ソース
大さじ3
☆トッピング☆
中農ソースまたはたこ焼きソース
大さじ1
おかか
少々
マヨネーズ
少々
青のり
少々

1

コンニャクは表裏に格子状に切れ目を入れておき、一口大に切る。

2

テフロン加工のフライパンで油をひかずに中火で全体に焼き色がつくまでコンニャクを炒める。炒めたら火を弱めてソースを回しいれコンニャクに絡める。

3

器に盛りソースをかけその他お好みでトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

炒め用のソースとさらに盛りつけ用のソースで味がしっかり付きます。
コンニャクはしっかり炒めたほうがおいしいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なのでコンニャクを食べていますが毎回煮物では飽きるので違った味にしたいと思いました。ソース煮よりも短時間で出来るので
炒めて絡めるのがいいと思います。コンニャクの臭みもありません。
レシピID : 501518 公開日 : 08/02/05 更新日 : 08/02/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

81 (74人)

15/04/10

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ダイエット中いつもと違う食べ方で満足^_^

いーちゃん★マン

良かったです♪お互いダイエットがんばろ!れぽありがとう♪

15/02/04

写真

おかかかけるの忘れました(-_-;)最高の低㌍レシピですね♡

Y☆らぶ

キャベツも入ってよりヘルシーな仕上がりですね!れぽありがとう

15/01/26

写真

たこ焼き食べたい臨月妊婦を救ってくれてありがとうございます!

コナー

素敵な器ですね♪救うなんてテレテレ。れぽありがとう安産祈願!

14/11/07

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世紀の大発明レベルで美味しい!ダイエッターの味方感謝です!

lunacosmo

身に余るお褒めのお言葉。レポと共にありがとうございます♪

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おにぎりママ 2009年12月02日 22:18
こんばんは♪
おにぎりママと申します^^

日記に来ていただきありがとうございます★☆

こちらのレシピ本当に大好きで、何度も何度もお世話になってます。*☆。*
もともとこんにゃくは大好き我が家なので、これからも定番化させてくださいね♪

我が家のインフルエンザは終息したものの、移らなかった子供もいるので、未だ注意報発令中です;; 
本当、移らなかったのは、良かったのか。。悪かったのか~;;

まず元気が一番ですね☆


季節性も流行る時季なので気をつけましょうね~



おにぎりママ 2009年12月02日 22:18
こんばんは♪
おにぎりママと申します^^

日記に来ていただきありがとうございます★☆

こちらのレシピ本当に大好きで、何度も何度もお世話になってます。*☆。*
もともとこんにゃくは大好き我が家なので、これからも定番化させてくださいね♪

我が家のインフルエンザは終息したものの、移らなかった子供もいるので、未だ注意報発令中です;; 
本当、移らなかったのは、良かったのか。。悪かったのか~;;

まず元気が一番ですね☆


季節性も流行る時季なので気をつけましょうね~