簡単エスニック☆鶏ももタンドリーチキン

簡単エスニック☆鶏ももタンドリーチキン
お手軽インド料理「タンドリーチキン」。鶏肉を「漬け込んで焼くだけ」という簡単レシピです!

材料 (4人分(1人分306kcal))

鶏もも肉
2枚(約540g)
塩 コショウ
少々
小さじ2
小さじ1/2
おろし生姜
小さじ1/2
小さじ1/2
砂糖
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ4
ヨーグルト
大さじ4

1

①鶏肉を一口大に切り、塩コショウをする。

2

②鶏肉と調味料Aをナイロン袋に入れ、空気を抜き30分くらい漬けておく。

3

③フライパンに油をしき、漬けダレと一緒に焼いていく。

コツ・ポイント

ヨーグルトと一緒に浸け込むことで、柔らかく仕上がりますよ!カレー粉の効果で体もぽかぽか。

このレシピの生い立ち

「食」を通した健康づくりを広める活動をしています。その一環として、皆さまの健康を考えるレシピを紹介させていただきます。
レシピID : 5015260 公開日 : 18/04/05 更新日 : 18/10/17

このレシピの作者

海と山、両方の恵みを受ける南伊勢町はたくさんの「おいしいもの」にあふれる町。手つかずの自然が多く残るこの町では、農林漁業が今も栄え、様々な文化と、人々のあたたかさに溢れています。Cookpadでは町の特産品を活かしたレシピや健康増進・食育のためのレシピを紹介していきます。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (14人)

18/11/29

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簡単で美味しかったです!子どももよく食べました(^-^)

なちょこ☆

ありがとうございます!お子さんウケがよくて嬉しいです♪

18/11/11

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とっても簡単なのにご馳走です✨家族にも好評でしたよ〜!

あや ぱん

ありがとうございます!簡単にエスニック気分になれますよね♪

18/08/08

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初めてのタンドリーチキン!美味しく出来ました(o^O^o)

グミLOVE

初タンドリーおめでとうございます!美味しくできてよかったです

18/07/17

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本格的なタンドリーチキン、意外と簡単に作れるのですね♪

オアシス☆彡

ありがとうございます!!