簡単エスニック☆鶏ももタンドリーチキン

簡単エスニック☆鶏ももタンドリーチキン
お手軽インド料理「タンドリーチキン」。鶏肉を「漬け込んで焼くだけ」という簡単レシピです!

材料 (4人分(1人分306kcal))

鶏もも肉
2枚(約540g)
塩 コショウ
少々
小さじ2
小さじ1/2
おろし生姜
小さじ1/2
小さじ1/2
砂糖
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ4
ヨーグルト
大さじ4

1

①鶏肉を一口大に切り、塩コショウをする。

2

②鶏肉と調味料Aをナイロン袋に入れ、空気を抜き30分くらい漬けておく。

3

③フライパンに油をしき、漬けダレと一緒に焼いていく。

コツ・ポイント

ヨーグルトと一緒に浸け込むことで、柔らかく仕上がりますよ!カレー粉の効果で体もぽかぽか。

このレシピの生い立ち

南伊勢町食生活改善推進協議会では、各地区で「食」を通した健康づくりを広める活動をしています。その一環として、皆さまの健康を考えるレシピを紹介させていただきます。
レシピID : 5015260 公開日 : 18/04/05 更新日 : 18/04/06

このレシピの作者

海と山、両方の恵みを受ける南伊勢町はたくさんの「おいしいもの」にあふれる町。手つかずの自然が多く残るこの町では、農林漁業が今も栄え、様々な文化と、人々のあたたかさに溢れています。Cookpadでは町の特産品を活かしたレシピや健康増進・食育のためのレシピを紹介していきます。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/05/20

写真

簡単だし美味しかったです。又作りたいと思います♪

芋芋子

簡単に作れるのでいいですよね~♪ありがとうございます!

18/05/10

写真

漬け込んで焼くだけなので、すぐにできました!家族にも好評です!

クックQXD1NV☆

おお!すごく美味しそうですね!ご家族にも好評で嬉しいです♪

18/05/08

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簡単でした!

ゆうきいた

そうなんです!簡単なんです♪ありがとうございます!!

18/04/25

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ササミで作りました!本格的インド料理のお味♬又作ります♡

horseland

おお!ササミもよさそうですね♪つくれぽありがとうございます!