スピナチサラダ

スピナチサラダ
ほうれん草の胡麻和えに飽きた時やさっぱり食べたい時に。
ツナ缶が入ると子どもも食べやすいです。

材料 (2人分)

ほうれん草
1袋
人参
1/3本
もやし
ひとつかみ
ツナ缶
1缶
砂糖
小さじ1
醤油
大さじ1/2
大さじ2/3
小さじ1

1

1、ほうれん草は塩茹でして冷水に浸し、絞って一口大に切る。

2

2、人参は千切りにする。

3

3、人参ともやしは電子レンジで2分程加熱する。
または、ほうれん草を茹でる前に同じ鍋で先に茹でておく。粗熱をとる。

4

4、調味料と汁気を切ったツナ缶、ほうれん草、人参、もやしをあえたら完成。

コツ・ポイント

もやしはかさ増しで入れているので、お好きな量を入れて調味料を調節してください。

このレシピの生い立ち

保育園の給食に出るサラダです。
スピナチとはほうれん草のことです。
レシピID : 5015533 公開日 : 18/04/05 更新日 : 18/04/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/04/12

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写真

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ありがとうこざいます。お子様も食べられて良かったです!