ささみチーズ焼き☆ダイエット用

ささみチーズ焼き☆ダイエット用
ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう

材料 (一人分)

ささみ
2本
下味
小麦粉
適量
焼く時に乗せる
ピザ用チーズ
適量

1

ささみの筋を取って、切れ目を入れて、平たくする。

2

それぞれ、ささみを半分に切った後、クレイジーソルトを両面にまぶす。
その後、同じように両面に小麦粉をまぶす。

3

オリーブオイルをしいたフライパンで軽く両面を焼いたら、チーズを上に乗せる。

4

チーズが溶けてきたら、ひっくり返して焼く。
強火が良いかなぁ。

5

両面軽く焦げ目がついたら、取り出してケチャップをかける。

コツ・ポイント

ささみは、筋を取った後、切れ目を入れて平たく開く。
クレイジーソルトはしっかり目に降ってOK

このレシピの生い立ち

ダイエット用に、ささみを美味しく食べられるメニューを考えていて。
レシピID : 5017653 公開日 : 18/04/06 更新日 : 18/04/06

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