ささみチーズ焼き☆ダイエット用
Description
ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう
材料
(一人分)
作り方
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1
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ささみの筋を取って、切れ目を入れて、平たくする。
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2
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それぞれ、ささみを半分に切った後、クレイジーソルトを両面にまぶす。
その後、同じように両面に小麦粉をまぶす。
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3
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オリーブオイルをしいたフライパンで軽く両面を焼いたら、チーズを上に乗せる。
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4
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チーズが溶けてきたら、ひっくり返して焼く。
強火が良いかなぁ。
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5
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両面軽く焦げ目がついたら、取り出してケチャップをかける。
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コツ・ポイント
ささみは、筋を取った後、切れ目を入れて平たく開く。
クレイジーソルトはしっかり目に降ってOK
クレイジーソルトはしっかり目に降ってOK
このレシピの生い立ち
ダイエット用に、ささみを美味しく食べられるメニューを考えていて。