ダイエット中に!胸肉のチキンジャーキー

ダイエット中に!胸肉のチキンジャーキー
安価な胸肉でダイエットおやつです!ポテチ食べたくてもこれ食べれば満足できます。
黒胡椒聞いてるのでお父さんのおつまみにも

材料 (1人分)

胸肉
300g
黒胡椒
塩少々

1

胸肉はそぎ切りにして棒状に切り分ける

2

鉄板に重ならないように並べたら全体に黒胡椒と塩少々を振りかけます。
130℃のオーブンで70分焼きます

コツ・ポイント

私はパリパリが好きなので薄く切りますがお肉感味わいたかったら厚めでも好みで。
オーブンは各家庭違うので様子みて時間調整お願いします。

このレシピの生い立ち

犬のささみおやつを作ってたのですが人間か食べても美味しいのでジャーキーにしてみました。
レシピID : 5017721 公開日 : 18/04/07 更新日 : 18/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/06/15

写真

簡単で美味しくヘルシー‼︎

クックV5K45Q☆

作っていただきありがとうございます(#^^#)

18/05/07

写真

ダイエットのおやつに良いです!簡単に作れました( *´﹀`* )

☆みいころ☆

ポテチ食べるならこっちでダイエットですよね!レポありがとう

18/04/29

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撮る前に味見したら、止まらず…!!すごく美味しかったです!

ちゃん・も

私もテレビ見ながらすぐ食べちゃうんですwつくれぽありがとう

18/04/18

First tsukurepo mark
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マジックソルトも振りかけて。しっかりジャーキー♡ビールに合う!

なおちゃんcc

マジックソルトいいですね!ビールが進みそうですね♡