ダイエット中に!胸肉のチキンジャーキー

ダイエット中に!胸肉のチキンジャーキー

Description

安価な胸肉でダイエットおやつです!ポテチ食べたくてもこれ食べれば満足できます。
黒胡椒でビールのお供にも!

材料 (1人分)

むね肉(1枚)
300g
適量
黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    むね肉は薄く切る
    棒状でもそぎ切りでも形はお好みで

    薄くパリパリにしたい時は
    半解凍の状態で切ると薄く切れます


  2. 2

    写真

    鉄板に重ならないように並べたら全体に黒胡椒と塩少々を振りかけます。

    130℃のオーブンで約70分焼きます

  3. 3

    写真

    家庭のオーブンやお肉の厚さにもよって違うので加減してください。

    冷めるとより固くなります

  4. 4

    写真

    2022.6.2
    クックパッドニュースに掲載されました
    皆さん沢山のつくれぽありがとうございます!

コツ・ポイント

パリパリが好みの方は半解凍のお肉を薄く切るお肉感味わいたかったら厚めでも。

味のバリエーション
①塩コショウ+黒コショウ
②ガーリックパウダー+黒コショウ
③カレー粉
④チリパウダー

このレシピの生い立ち

犬のささみおやつを作ってたのですが人間か食べても美味しいのでジャーキーにしてみました。
レシピID : 5017721 公開日 : 18/04/07 更新日 : 22/06/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

94 (87人)
写真

2022年8月25日

薄く切るとカリッカリ·厚く切るとジャーキーに🤍ダイエット中で口が寂しい時に丁度良かったです🫧

写真

2022年8月4日

鶏ハム作ろうと思っていたけど、こちらに!息子も進んでつまんでぱくぱく食べます!

写真

2022年8月1日

牛肉切り落としで!130度40分で美味しく作れました❤

写真

2022年7月11日

いいアイデア✨💕おいし〜い、また作りたいレシピ、ご馳走様です。

コメントを書くには ログイン が必要です