ジューシー！トマトの天ぷら

Name: ジューシー！トマトの天ぷら
Yield: ２人分
Ingredients: トマト（中） 4個; 市販の天ぷら粉 50g; 水 80cc; 揚げ油 適量; わけぎ 16g

Description

☆野菜を食べよう☆
トマトをサクッと天ぷらにしたら、何ともジューシー！これなら何個でも食べられそう！揚げたてを食べてね☆

市原市オッサくん

材料（２人分）

トマト（中）

4個

市販の天ぷら粉

50g

水

80cc

揚げ油

適量

わけぎ

16g

作り方

1

トマトは洗ってヘタを取り、縦半分に切ってね！
2

天ぷら粉と水をよく混ぜてね。
3

2の衣にトマトをぐらせ、170度くらいに熱した油でさっと揚げたら出来あがり！食べやすい長さに切ったわけぎを添えてね！

コツ・ポイント

少しかためのトマトを使うと揚げやすいよ！ぜひ揚げたてを食べてね！トマトが甘くてとってもおいしいよ！

このレシピの生い立ち

野菜をもっとたくさん食べてほしくて考えたメニューだよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：178kcal
たんぱく質：2.0g
脂質：12.3g
炭水化物：15.4g
食塩相当量：0.1g
（野菜摂取量：約120g）

レシピID : 5021181 公開日 : 18/04/12 更新日 : 18/04/12

このレシピの作者

市原市オッサくん

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！
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