☆健康一番☆きなこふりかけ

☆健康一番☆きなこふりかけ
このふりかけでご飯2膳はいけちゃいます(* ̄ー ̄)vしかも混ぜるだけで簡単♡きなこ、白ゴマ、パセリ・・このふりかけ一つでアンチエイジング!?生い立ちに健康効果を書いておいたので参考にして下さいね♫♬♫

材料 (12cm×6cmの器に半分)

きなこ
50g
白ゴマ
20g
乾燥パセリ
ティースプーン山盛2杯
小1/2

1

全ての材料を混ぜるだけ~♪

2

3

コツ・ポイント

塩加減はお好みで調整して下さいね。塩少なめだと、たっぷりご飯にかけて食べられます✿お味噌汁に入れたり、マヨネーズに混ぜて和え物に使ったり・・色々使ってみて下さい☆

このレシピの生い立ち

以前、細木数子さんがTVできなこふりかけを作られていたのを参考に作ったのがきっかけで、いつの間にかオリジナルに。火を通さずに作ので簡単だし、栄養も損なわないと思います◎ 【ふりかけの栄養効果】きなこは良質なタンパク質やイソフラボン、食物繊維やビタミン・ミネラルがたっぷり含まれてています。白ゴマには美肌、体脂肪、コレステロール除去などの効果。パセリはビタミンを多く含みます。女性に嬉しい効果ばかり~♪
レシピID : 502297 公開日 : 08/02/06 更新日 : 08/02/06

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