レンジで簡単!ミルクスープ

レンジで簡単!ミルクスープ

Description

☆低栄養を予防しよう☆
電子レンジで少量から作れる、とっても簡単なスープだよ!

材料 (1人分)

牛乳
150cc
冷凍かぼちゃ
80g
冷凍ほうれんそう
20g
ミックスビーンズ
20g
即席みそ汁の味噌
1/2袋(9g)

作り方

1

耐熱の器(マグカップ)に牛乳、冷凍かぼちゃ、冷凍ほうれんそう、ミックスビーンズを入れてね!

2

ラップを軽くかけて、電子レンジ600wで3分加熱するよ。

3

即席みそ汁の味噌をといて出来上がり!

コツ・ポイント

冷凍の野菜を用意しておけばいつでも手軽に作れるよ!即席みそ汁は1袋すべて入れてしまうと、味が濃いので、半分だけ使ってね!

このレシピの生い立ち

1人分から手軽に作れるスープを考えたよ!
-1人分の栄養価-
エネルギー:215kcal
たんぱく質:10.5g
脂質:7.4g
カルシウム:220mg
食塩相当量:1.1g
レシピID : 5023091 公開日 : 18/04/12 更新日 : 18/04/12

このレシピの作者

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ!市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ!ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します!みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう!
HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/kenko/00_kurasi_top/syokuiku/index.html

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