簡単*健康*節約♡本格的サバ缶カレー

簡単*健康*節約♡本格的サバ缶カレー

Description

鯖の水煮缶とトマト缶使用でサバカレー♪
簡単*健康*節約・・・なのに本格的美味しいのでご飯がモリモリ進みます♡

材料 (4皿分)

サバの水煮缶
1缶(190g)
トマト缶(カット)
1缶
玉葱
1個
1片
1枚
大さじ1と1/2~2
☆酒
大さじ2
☆砂糖
小さじ1
☆醤油
大さじ1
☆お好み焼きソース
大さじ2
☆塩コショウ
6ふり~お好みで

作り方

1

写真

玉葱は粗みじん切りに*はみじん切りにします。

2

写真

フライパンにオリーブ油をしき1の*を入れ炒め香りを立てます。

3

写真

2に1の玉葱を入れ炒めます。

4

写真

3にサバの水煮缶を汁ごと入れて崩します。

5

写真

5にトマト缶を入れ馴染ませます。

6

写真

5にだし汁を入れます。

7

写真

6にちぎったローリエを加え、10分中火で煮立てます。

8

写真

7にカレー粉・☆を加え味を整えます。

9

写真

サバ缶カレーのルゥの出来上がりです。

10

写真

今回精進出汁を使用しましたが、顆粒の和風だしをお好みの濃度で溶かして使用してOKです。
1の写真の真ん中は干椎茸です。

11

写真

彩りに刻んだパセリをトッピンングすると鮮やかになりますね。

コツ・ポイント

工程に書いてある通りです。

このレシピの生い立ち

サバの水煮缶とトマト缶があったのでお手軽にカレーを作ろうと思いました。
身近にある材料で簡単*健康*節約なのに本格的で美味しい♪家族のためのレシピです♡
レシピID : 5028300 公開日 : 18/04/14 更新日 : 18/04/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

20/02/15

写真

食べかけですみません!時短ヘルシー!子どもは甘味と生卵追加です。

よここ♪

19/12/20

写真

お店の味みたい!と夫が喜んで食べてくれました★ 美味しかったです

ふくふくあおい

19/06/05

写真

とっても美味しかったです!

わんぱく3ママ

わぁ、ご飯のお色もとても美味しそう♥素敵レポ大歓喜です♥

18/11/02

写真

子どもが魚入りをパクパク食べてくれた(о´∀`о)♡♡

しげその

お子様がパクパク嬉し過ぎます♥幸せ作レポ大歓喜です♥