ダイエットにも?簡単オニオンスープ♡

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Description

玉ねぎの甘みでほっこりできるスープ。
玉ねぎ効果で血液サラサラ、ダイエット効果を期待して!

材料

2個
バター
10g
適量
食材がひたひたになるぐらい
コンソメ(顆粒)
小さじ1~お好みで
 
【お好みの野菜】
写真の追加野菜は
4本
100g

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスし、耐熱皿に入れます。
    ふんわりラップをして、600wで10分加熱します。

  2. 2

    温めた鍋にバターを溶かし、ベーコンをいれて軽く炒める。

  3. 3

    ベーコンを軽く炒めたら、①の玉ねぎを投入。さらに軽く炒めたら、その他の野菜投入 → 材料が浸るぐらいの水をいれます。

  4. 4

    写真

    コンソメをいれて10分ほど煮込んだら完成♪

    ※舞茸を入れるときは、仕上げにいれて軽く煮るだけでいいですよ♡

  5. 5

    コンソメは、ちょっと薄味かな?というぐらいにして、ブラックペッパーをたっぷりかけて食べるのがオススメ♪

コツ・ポイント

とにかく切って煮込むだけ♡
玉ねぎレンチンで煮込み時間短縮してます。
追加野菜は、なるべく糖質の低いものがいいと思います。

このレシピの生い立ち

思いがけず体重増加・・・ここいらでたいさくしないとで、玉ねぎを効果を期待して、さらにダイエットによい食材追加で、美味しく頂きながらのダイエットを目指して(笑)
レシピID : 5028505 公開日 : 18/04/14 更新日 : 18/04/14

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1 (1人)
初れぽ
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クックFUKT7M☆
母に美味しいって言ってもらえました!ありがとうございます!