揚げない和風カレーから揚げ お弁当に♪

揚げない和風カレーから揚げ お弁当に♪

Description

電子レンジで調理するので、簡単にヘルシーなから揚げが作れます!白だしで和風に。

材料 (1人分)

鶏むね肉
100g
小さじ2
小さじ1
小さじ2

作り方

1

写真

鶏むね肉を一口大に切る

2

写真

ポリ袋に全ての材料を入れ、もみこむ

3

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600Wの電子レンジで3分30秒加熱する
(500Wの場合は4分)

4

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加熱後、まだ赤い部分が残っていたら30秒ずつ加熱してみてください

5

完成!

6

写真

電子レンジで加熱している間に、ご飯や野菜をつめたり*

コツ・ポイント

前日に、②までの行程を済ませておくと当日はさらに時短!

このレシピの生い立ち

ヤマキの白だしをプレゼントで頂いたので。
レシピID : 5028512 公開日 : 18/04/15 更新日 : 18/04/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/04/26

First tsukurepo mark
写真

フライパンで焼きました!美味しいです、ありがとうございます♡

たろ251

フライパンだとこんがり焼けて美味しそうですね☺Thanks!