ダイエット!牛肉とブロッコリーと舞茸炒め

ダイエット!牛肉とブロッコリーと舞茸炒め
レンチン下処理で簡単時短!

材料

ブロッコリー
1/2
舞茸
1/2
牛肉
150g
タレ
減塩醤油
小さじ2
小さじ2
小さじ2
マヨネーズ
小さじ1

1

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牛肉を切って塩胡椒しておく

2

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ブロッコリーを大きめにカット
舞茸を手で裂いておく

3

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ブロッコリーを洗ってザルで軽く水気を切って
シリコンスチーマーに入れてまいたけも入れて蓋をしてレンチン3分

4

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油少々で肉を炒める

5

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ブロッコリーとまいたけとタレを加えて軽く混ぜて蓋をして強火で1分半

6

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混ぜて完成

コツ・ポイント

ダイエットでも牛肉でボリュームアップ

このレシピの生い立ち

ダイエット!ブロッコリーと舞茸炒めに牛肉プラス ID:2396392
レシピID : 5036482 公開日 : 18/04/24 更新日 : 18/04/24

このレシピの作者

2015/7/1 レシピエール就任♪ ヒルナンデス、相葉マナブ出演。ノンストップ他レシピ採用…ダイエットレシピやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ by だんどり
インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/05/14

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美味しくてご飯進みます!ダイエットになりません♪また作ります♪

こむぎぱくぱく

いつもつくれぽありがとうございます。確かにそうですね♪感謝

18/05/05

First tsukurepo mark
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マヨネーズが効いてて美味しく頂きました(^^)

ちょこまだむ

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

こむぎぱくぱく 2018年05月15日 20:34
初めてお便りします。先日upした牛肉とブロッコリーと舞茸の炒め物のレシピのコメントをダイエットになりません、とコメントしてしまい大変失礼なコメントだったと後悔しています。まずは謝りたくてコメントをこちらで書かせて頂きました。申し訳ありません。
このレシピ、とても美味しくて、その美味しさを伝えたくてそんなコメントを書いてしまいました。
だんどり亭さんのレシピ、とても作り易く美味しくていつも参考にさせて頂いてます。
これからもだんどり亭さんのレシピ楽しみにしています。
だんどり亭 2018年05月15日 21:11
コメントありがとうございます。美味しくてご飯を食べすぎてしまうつくれぽは本当にうれしかったので気にしないでくださいね。
深く考えない性分ですのでこれからもつくれぽよろしくお願いします。
これからもお役にたてるレシピ頑張ります♪