豆乳ダイエットクッキー

ダイエット用クッキーです^^♪
小腹が空いた時や、ご飯の前などに食べると食べすぎ防止になります☆
画像はのちほど・・・;;

材料 (3cmx1.5cm目安に約50枚)

60ml
30g
☆薄力粉
180g
小さじ1/4

1

ボウルに、☆マークの材料をふるいあわせておきます^^

2

1のボウルに豆乳を加えて、ゴムべらでさっくりと混ぜ合わせてください♪

3

ある程度混ざってきたら、手でこねてまとめて下さい^^

4

まとまってきたら、台の上に出して20cm四方(厚さ5mm程)に伸ばしま~す♪

固めの生地なので頑張ってくださいね^^

5

ここで、3cmx1.5cmに切ります!! 多少適当でも大丈夫です^^

うさるはつねに適当です・・笑

6

180℃で15~17分焼きます!!
その家のオーブンによって焼き時間が違うと思うので調整して下さい^^
ちなみに、うさるの家のでは16分でした♪

コツ・ポイント

コツはとくにありません!!笑 なので他の味を紹介します^^

桜エビバージョン~☆
上の生地に、フライパンで乾煎り(弱火で2~3分)したさくらえびを混ぜ込むだけです♪えびは、20g混ぜ込んでください^^

アーモンドバージョン~☆
上の生地に、フライパンで乾煎り(弱火で2~3分)したアーモンドをいれるだけです♪アーモンドの場合は40gまぜこみます^^

このレシピの生い立ち

ちょっと忘れたんですけど・・・なにかの本で見たのか、紙にレシピが書いてあったのと、冬休み中に少し太ってしまったので早速作ってみました!!

プレーンのクッキーは一枚あたり15kcalです♪
えびは17kcalで、アーモンドは20kcalになります。

もし、作って下さる方がいたらうれしいです^^
レシピID : 503731 公開日 : 08/02/09 更新日 : 08/02/09

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