ココアバナナで！先フルダイエット！
Description
食前にフルーツを食べる、先フルダイエット！ならば！ついでに便秘解消もできてポリフェノールも摂取しちゃいましょう！
ネムサマ惑星
材料
（1人分）
作り方
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1
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バナナを皮を剥き、一口大にカットしてビニール袋に入れます。
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2
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1にピュアココアを入れ、袋の口を手で持ってフリフリ降ってココアをバナナにまぶすだけです(*^^*)
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3
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お皿に盛り付けたら、完成です♪
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4
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後は、袋に残ってるピュアココアパウダーをマグカップに入れ、熱湯を注ぐだけです♪
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5
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島子☆さんが１人話題入りして下さいました！いつも素敵なレポありがとう。
きな粉を少し混ぜるアレンジレポも頂きました❤
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6
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島子さんなんと４８れぽも送ってくれました✨お子様と一緒に食べてくれた嬉しいコメも有難う✨いつもカフェみたいな素敵なれぽ♡
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7
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うさうさぴよまるさんがとっても可愛いジャッキーれぽ送ってくれました♡ジャッキー好きな私の為に作ってくれて優しい✨有難う✨
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コツ・ポイント
オススメの食べ方は、残りのココアでホットピュアココアを作って一緒に飲むことです。便秘解消になります。食物繊維は水分と一緒に取ると、お腹で膨らんで、早く満腹感が味わえて食べ過ぎ予防にも(^-^)v 見た目が生チョコみたいですね(*^^*)
このレシピの生い立ち
マツコ・デラックスさんの「マツコの知らない世界」の『フルーツの世界』でフルーツを食後に食べると血糖値が上がることを知り驚愕しました。空腹時に食べるとダイエットにもなることを後に知り、是非試してみたい！と思って続けています。中野さん感謝です！
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ネムサマ惑星
