糖質制限◆レンジで紅茶のおから蒸しパン
Description
低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエット中の強い味方！ふんわり香る紅茶に癒やされます♡
えにど
材料
（ボリュームたっぷり1食分）
作り方
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1
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「オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパン」▶︎id:7630926
パサつきを抑えたレシピを作りました。ぜひ〜！
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2
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紅茶の茶葉と水30mlをカップなどに入れ、レンジで20秒あたためる。そこに40mlの水を入れ、冷ましておく。
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3
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卵と甘味料をよくかき混ぜる。
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4
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おからパウダーを入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。●を加え、なめらかになるまでよくかき混ぜる。
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5
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ラップはせずにレンジ(500w)で4分加熱する。粗熱をとったら完成！
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コツ・ポイント
表面を触ってみて生地がくっついてきたら、20秒ほど追加で加熱して下さい。卵の大きさで水分も変わってくるので、丁度いいお水の量を見つけてみて下さいね✽
このレシピの生い立ち
糖質制限中に食物繊維がとりたくて♡
19/03/18追記 クックSF6PVN☆さん、素敵なつくれぽありがとうございます！(メッセージを載せ損ねたのでこちらで失礼致します(>_<))
19/03/18追記 クックSF6PVN☆さん、素敵なつくれぽありがとうございます！(メッセージを載せ損ねたのでこちらで失礼致します(>_<))
えにど
