アスパラと大豆のパクパク肉みそby草津市

アスパラと大豆のパクパク肉みそby草津市の画像

Description

野菜が苦手でもきっとパクパク食べられます!食物繊維もたくさん摂れますよ♪
187kcal/人 食物繊維3.2g/人 

材料 (4人分)

100g
にんにく(すりおろし)
1かけ
しょうが(すりおろし)
1かけ
味噌
大さじ2
12g
大さじ1
砂糖
小さじ1
しょうゆ
大さじ1と1/2
みりん
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    アスパラガスは1cmの小口切りにして、ふんわりラップをし電子レンジで約1分温める。

  2. 2

    フライパンに油をひき、にんにくとしょうがを入れて火にかける。

  3. 3

    写真

    香りが立ったら、ひき肉を入れて炒める。

  4. 4

    ひき肉にだいたい火が通ったら、酒と砂糖を入れて炒める。

  5. 5

    写真

    アスパラガスと大豆を入れて炒め、しょうゆ、みりん、味噌を入れて味がなじむまで炒める。

  6. 6

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

コツ・ポイント

味はしっかりつくので、野菜で巻いて食べたり、丼のようにご飯にのせて食べたり、お豆腐にのせたりして食べてもおいしいです!
食塩の量が気になる方は、味噌としょうゆを半分にすると、1人あたり約1gくらいにおさえられますよ♪

このレシピの生い立ち

野菜が苦手な人にも食べてもらいやすいレシピです。
レシピID : 5047036 公開日 : 18/04/26 更新日 : 18/11/20

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

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