❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁

❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁
ツナの旨味とにんにくの効いた味付けで春野菜がもりもりたくさん食べれるヘルシーレシピ!旬の野菜で美味しく健康に♪

材料 (4〜5人分)

ツナ
小2缶(又は大1缶)
新玉葱
大1個
春キャベツ
1/4個程度 
★しょうゆ
大さじ2
★酢
小さじ2
小さじ2
★白すりごま
大さじ2
粗挽きブラックペッパー
適量

1

新玉葱は半分に切ってから薄くスライスし、水に5分ほどさらしたら軽く絞って水気を切る。春キャベツは2〜3ミリ程度の幅で細切りにする。

2

ツナ缶は余分な油を切る。にんにくをすりおろす。
★を合わせておく。

3

ボールに新玉葱、春キャベツ、ツナ、★を入れて混ぜ合わせる。粗挽きブラックペッパー全体にふりかけもう一度よく混ぜる。

4

お皿にこんもりと高さをつけて盛ったら、てっぺんに粗挽きブラックペッパーを少し振りかけて完成。

コツ・ポイント

色味が寂しいなと思う時はトマトなど添えて下さい。栄養バランスも良くなるかと思います♪

このレシピの生い立ち

ここ最近身体に良い物を摂取しようと心がけているので。旬の食材でお手軽サラダを作ってみました。
レシピID : 5047554 公開日 : 18/04/25 更新日 : 18/04/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/05/08

写真

さっぱりしていて、これから夏にぴったりです。

砧の渓流釣師

好評頂けて嬉しいです!器の色味も素敵で良い感じですね♪

18/05/06

写真

簡単でなんぼでも食べれちゃいます!春キャベツ新玉ねぎがいい♪

みぇぽっと

美味しそう♪とても嬉しいコメントありがとうございます!!

18/04/30

First tsukurepo mark
写真

野菜が美味しくモリモリ食べれました♪有難うございます。

ellie21

いっぱい食べて頂けたようで嬉しいです♪作って頂けて感謝です!