生タコのベジタブルミートソース煮

生タコのベジタブルミートソース煮
ベジタブル入り栄養満点のミートソースで生タコを煮込みました☆

材料 (2~3人分)

タコ
足1本
☆トマト水煮缶(ブロックが使いやすい)
1缶
☆ニンジン(冷凍)
約2分の1本
☆グリーンピース(冷凍)
適量
☆ハンバーグ(冷凍)
1個
☆トマトケチャップ
大匙1
☆固形スープの素
1個

1

タコの足を綺麗に洗って一cmくらいにきっておく。

2

ベジタブルミートソースの作り方 →

3

鍋を温め、フライパンにオリーブオイルとニンニクを同時に入れ、ニンニクの良い香りがするまで弱火で炒める。その後、 ☆マークの材料を鍋に入れ材料に火が通るまで煮込んだらできあがり。(ハンバーグは、フォークなどで細かくつぶす。)

4

ベジタブルミートソースにタコを入れ、火が通るまで煮込んだら出来上がり☆

コツ・ポイント

オリーブ油とニンニクを同時に入れて弱火で炒めるのがニンニクを焦がさないコツです。

このレシピの生い立ち

ベジタブルミートソースを作ったのがあまったので、タコをいれてみました。
レシピID : 505307 公開日 : 08/02/11 更新日 : 08/03/07

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