蒟蒻とワカメの酸っぱ麺/86kcal

蒟蒻とワカメの酸っぱ麺/86kcal
ボリューミィで、元気になれる、シャキっと麺。便秘や疲労回復に。薬味をいっぱい入れて、召し上がれ!

材料 (1人分)

しらたき
1袋(200g)/12kcal
わかめ
好きなだけ/5kcal位
青のり
好きなだけ/2kcal位
150cc/5kcal
●しょうゆ
大1/12kcal
小1/20kcal
●酢
30cc/8kcal
●塩
お好みで/0kcal
長ねぎ(千切り)
5cm(15g)/5kcal
白すりごま
小1/2位/15kcal
お好きなスパイス(唐辛子、柚胡椒etc)
0kcal
TOTAL
86kcal

1

しらたきは熱湯につけて臭みをとって冷水につけ、わかめは水で戻しておく。どちらも食べやすい大きさにカットしとく。●を全部合わせておく。

2

●を入れた器にしらたきとわかめを入れ、青のりもたっぷり振りかける。

3

上に千切りにしたしょうがとねぎを散らし、お好みのスパイスをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

★冷え冷えが美味しいので、氷を1,2個加えてもいいと思います。★はちみつは溶けにくいので、よく混ぜ混ぜして下さい。

このレシピの生い立ち

大好きなわかめの酢の物を、もっとおなかいっぱい食べたかった時に思いつきました。
レシピID : 505535 公開日 : 08/02/11 更新日 : 08/02/11

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