ダイエット応援!ココアのおから蒸しパン☆

ダイエット応援!ココアのおから蒸しパン☆
息子のダイエットおやつに(^^)
しっとりフワフワで、生クリームやバニラアイスを添えても美味しいですよ〜

材料

☆サイリウム
5g
☆ココア(カカオ70%)
大さじ3
150g
2個
シュガーカット
15g
5滴くらい

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☆の粉類をボールに合わせて泡立て器で混ぜる

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豆乳を入れて混ぜたら、残りの材料も入れて混ぜる。
ダマにならないように手早く混ぜて下さい。

3

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手頃なタッパーにクッキングペーパーを敷いて⑵の生地を等分して入れる。
軽く持ち上げて落として中の空気を抜いて落ち着かせる

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レンジ600wで5〜6分。
途中で左右を替えるとムラになりにくい。
生っぽかったら10秒くらいずつ追加加熱。

5

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触ってみて生地が手につかなければ大丈夫◎
温かいままいでも冷ましてからでも美味しいです。
冷まして生クリーム乗せても♡

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ココアはこれを使いました
カカオ70%ハイビターココア
たっぷり水分と一緒に食べればお腹もちも良いですよ(^^)v

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レシピID 5018316
主食やお弁当にはおからパンで玉子サンド☆

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レシピID 4981930
サラダだけでも美味しい、おからパンのおからサラダサンドも♬

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レシピID: 5235366
ケークサレ風おからパンはこちら

コツ・ポイント

ココナッツオイルがカチカチの場合は溶かさないと混ざらないと思います。
液状か、柔らかくなっていればそのまま混ぜて大丈夫そうです。
タッパーは敷紙なしでも大丈夫ですが、外すときに崩れちゃう事があるので敷いてます。

このレシピの生い立ち

甘党のお義母さんが甘さ控えめカカオ70%のココアをくれました。
本人ミルクココアと間違えて買った事に気付いておらず、お湯を注いで飲んだけど美味くない!と
いやいや、表示通りに牛乳で飲んだら普通に美味しいですよ。
せっかくなのでオヤツに活用!
レシピID : 5057857 公開日 : 18/05/03 更新日 : 18/09/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/10/07

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しっとりしていてココアのコクもあり大満足です^_^

つむぎmaki

ご満足頂けて嬉しいです!しっとりが食べやすいですよね^_^

18/05/17

First tsukurepo mark
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クルミ入りにしてみました。

ひるまーくん

胡桃イイですね!食感も良さそう♡私もやってみます〜れぽ感謝☆