低脂質!フルーツと生ハムのパワフルサラダ

低脂質!フルーツと生ハムのパワフルサラダ

Description

フルーツ・生ハム・カッテージチーズで、ダイエットに嬉しいたんぱく質とビタミンがしっかりチャージできるパワフルサラダです!

材料 (2人分)

8個
オレンジ
100g
生ハム
50g
ベビーリーフ
50g
適量

作り方

1

苺は半分に切る。
オレンジは皮をむいて食べやすい大きさに切る。
お皿にベビーリーフ・生ハム・苺・オレンジを盛る。

2

バルサミコ酢と塩を好みでかけて召し上がれ!

3

127.7kcal/人
たんぱく質 9.2g
脂質 5.3g
糖質 9.6g
食物繊維 1.2g

コツ・ポイント

フルーツはお好きなもので(*^^*)
生ハムの代わりに鯛のお刺身でカルパッチョ風にするのもオススメです。

このレシピの生い立ち

ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
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レシピID : 5060362 公開日 : 18/05/05 更新日 : 18/05/05

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