糖質制限！ラップ巻きサラダ
Description
糖質制限中の朝ごはんにどうぞ。
ラップで巻くので手も汚れず、その時の食欲で数を調整して、保存しやすいものにしました。
ラップで巻くので手も汚れず、その時の食欲で数を調整して、保存しやすいものにしました。
こうちまん
材料
（３個分）
作り方
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1
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１ グリーンレタスを洗い、よく水気を切る。
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2
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２ チーズは６等分する。サラダチキンはほぐしておく。
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3
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３ １の上に酢キャベツ、サラダチキン、チーズを置き、マヨネーズをかける。
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4
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４ ラップでしっかりと巻く。
直ぐに食べるなら下の方だけ、後で食べるなら、上下共にねじり、キャンディ状にする。
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5
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備考
●食べる時はレタスの葉先の方からラップをずらすと汁気で手を汚さずに食べられます。
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6
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●レタスは、グリーンレタスかサニーレタスが巻きやすいと思います。
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7
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●具材や味付けは、自由にアレンジできます。
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コツ・ポイント
●ラップの上に最初からレタスを置いてはじめると巻きやすいです。
●レタスは、葉の硬い部分が中央に来るように半分に折り曲げ、硬い部分を潰しておくと巻きやすいです。
●レタスは、葉の硬い部分が中央に来るように半分に折り曲げ、硬い部分を潰しておくと巻きやすいです。
このレシピの生い立ち
ゆるい糖質制限のダイエットをしているので、低糖質かつ低脂肪のものを考えてます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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