腸活デブ菌★酢キャベツ食べやすいオリブ油

腸活デブ菌★酢キャベツ食べやすいオリブ油

Description

ゴマ香る酢キャベツ。驚きオリーブオイル酸味和らぎ食べやすく継続。健康診断前に腸お掃除ダイエット❤腸活むくみ便秘に食事対策

材料

⚫酢キャベツ作成⚫
キャベツ
1個
小さじ1杯
200cc
ジップロック
大さじ1/2杯

作り方

1

キャベツを千切りにしてジップロックに塩を入れ軽く揉む。酢を入れて酢キャベツを作る
一晩置くと食べやすい

2

盛り付け
たっぷり酢キャベツを器に。漬け込んだ酢も入れます
食べる直前にオリーブオイルとすりごまをかけます

3

1日300gを分けて食事前に食べます
私はお弁当にオリーブオイルとごまをかけ冷して持参♡
蓋を開けた時のキツイ匂い軽減

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⚫元レシピはキャベツ1/2個に対して塩小さじ2ですが、お酢まで全部食べたい(飲みたい?)ので減らして。十分しんなり完成

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☆経過報告
始めて4日目効果。お腹の調子が絶好調。食事も普通に食べて体重減。夕方の足のむくみが楽に♪嬉しい代謝Upした?

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☆7日目 体重は-3.5kg停滞期?夕食を食べて翌朝前日体重ほぼ元に。整腸作用、利尿作用?やはり夕方のむくみも楽です。

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腸活中。色々試してもお腹が張るばかり。ヨーグルトは自分に合う乳酸菌見つからず効果なし。この方法、今は体重停滞でも腸活良好

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☆13日目1日300gを食べれば外食の時は柔軟に。体重維持中。夕方の足のむくみ楽、血液サラサラ効果?着圧靴下はお休み中

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☆あっという間の4週間
結果体重ー4kg止まり、前日たくさん食べ翌日リセット。夕方むくみ解消。菌活腸活は成功報告終了です

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☆体重が減らない長年の悩みこの方法簡単にー4kg=腸のお掃除結果。食べて翌日リセット体重停滞でもダイエットと捉えました

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写真

⚫祝2018.5.26⚫
検索キーワード『腸活』第1位になりました!
ご覧下さりありがとうございました

コツ・ポイント

漬け込んだお酢も一緒に食べます。オリーブオイルがお酢を和らげます。ドレッシング感はあまりないです。ごまは香り付け是非オススメ!!更に食べやすいです。お酢も色々ありますが、ブランドを変えて試し安価なものは私には効果なく、最優良はミカン酢

このレシピの生い立ち

テレビで紹介のいわいる乳酸キャベツ。でも酢がキツイ、つけ汁を捨てるのもったいない。家で出番の少ないオリーブオイル消費で食べたら美味で。オリーブオイルはオレイン酸含有、悪玉コレステロール退治。お酢も血液サラサラ効果。代謝Up今年は健康診断期待
レシピID : 5060846 公開日 : 18/05/05 更新日 : 19/05/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

18/06/20

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腸活開始!塩分も酸味もマイルドで美味しく頂きました(^^)

かえるぷりん

れぽありがとう♪オリーブオイル絶好腸(^^)b美味しく食べて

18/05/27

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リピです♪

ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ

嬉しいリピれぽありがとう♪そちらの効果はどうですか(^^)

18/05/24

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酢キャベツのアレンジ探してました♪オリーブ油でまた違う味で美味☆

クックGB6431☆

つくれぽありがとう♪色々試してみたい~他レシピ効果知りたいな

18/05/20

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酢キャベツ飽きてたので食べやすくなって助かりました〜!

土屋はちまき

れぽありがとう♪気に入って下さり嬉しいな継続してよい効果を!