便秘解消！アスパラと野菜のパスタ風サラダ

Name: 便秘解消！アスパラと野菜のパスタ風サラダ
Yield: 2人分
Ingredients: アスパラ 6本; 人参 1本; 大根 1/4本; ニンニク 1かけ; オリーブ 3個; しらす 4つまみ; 糸唐辛子（飾り用） 適量; 塩、コショウ 適量

Description

旬のアスパラ、消化を助ける大根、目にいい人参を使ったダイエットにもなるなんちゃてパスタ！
しっかり野菜が摂れて嬉しい1品

6本

1本

1/4本

ニンニク

1かけ

3個

4つまみ

糸唐辛子（飾り用）

適量

塩、コショウ

適量

野菜に火を入れ過ぎると水分が出てくるので野菜を入れてからは素早く調理してください。
オリーブの代わりにトマト風にアレンジしても美味しいかったです！

旬のアスパラを沢山もらったので作ってみました。
家族が最近咳が付いていたのでアスパラを使った料理を考えました。
アスパラは、この時期の咳、風邪に有効です。
大根、アスパラの組み合わせは、便秘解消に効果があります^ - ^是非お試しください

レシピID : 5061579 公開日 : 18/05/06 更新日 : 18/05/06