プロ直伝!酢キャベツ、ザワークラウト減塩

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Description

簡単に乳酸、発酵キャベツを作ります。ダイエットや美容のために毎日食べるとすぐに実感がでてきます。発酵させるレシピです。

材料 (4人分)

小さじ1.5
砂糖
小さじ1
90cc
しょうが(チューブ)
小さじ1

作り方

  1. 1

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    キャベツを水洗いします

  2. 2

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    千切りにして水分を切ります

  3. 3

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    ビニール袋かボールでキャベツに先に塩を2.3回に分けて入れ揉み砂糖を入れてまた揉む。酢とショウガを入れてさらに少し揉む

  4. 4

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    それを煮沸消毒した瓶に入れて野菜室で寝かす。瓶がなければビニール袋のままでも良いです。

  5. 5

    当日からも食べれますが4-7日かけて発酵させても美味しいです。
    塩味がよりまろやかな酸味になります

  6. 6

    他にも人気が凄いプロ直伝酢キャベツを作るレシピも以下で紹介してます・ID:5052750

コツ・ポイント

発酵させるレシピですが通常海外の本場では常温で1週間ほど保存して発酵させますが痛んで失敗することがあるので失敗がないように冷蔵庫の野菜室で安全に発酵、保存してください。
鷹の爪を入れても良いです。
お肉、ソーセージ、魚料理などの付け合わせに

このレシピの生い立ち

プロとして簡単にお家で本格的な味が出せるように日々研究しております【ザワークラウト=シュークルトは本場ではキャベツと塩とキャラウェイシードのみで発酵させて作ります。1週間ほど常温で発酵させ泡が出てきて塩味が酸味に変わってきたら食べごろです)
レシピID : 5066424 公開日 : 18/05/09 更新日 : 22/06/14

このレシピの作者

植野利幸シェフ
いつも5000-7000アクセスありがとうございます。
簡単にご家庭でもプロの味が再現できるように研究いたしております。宜しくお願い致します。





つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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猫のミイヤ
これから発酵する写真です。生姜と砂糖で食べやすい味に。とても美味しく出来ました。また作りたいです。簡単美味レシピに感謝です^_^
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2023年料理頑張る
今、発酵待ち中🥬食べるの楽しみ😊痩せたい
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えいちゃく
簡単にザワークラウトができて満足です。