玉ねぎヨーグルトときゅうりのサラダ

玉ねぎヨーグルトときゅうりのサラダの画像

Description

話題の玉ねぎヨーグルトダイエットと、きゅうりダイエットのハイブリットアレンジサラダです!

材料 (1人分)

1/2個
無糖ヨーグルト
200g
小さじ1/2
1/2袋
醤油
大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    写真

    薄切りにしてそのまま30分空気にさらし放置した玉ねぎと、ヨーグルト、塩を混ぜ合わせ一晩置く。(玉ねぎヨーグルト完成)

  2. 2

    写真

    昨日作った玉ねぎヨーグルト1/3を使用。そこに、醤油、鰹節を混ぜ合わせドレッシングをつくる。

  3. 3

    千切りにしたきゅうりと、適当にほぐしたカニ風味かまぼこをドレッシングとあえる

  4. 4

    写真

    最後に盛り付けて白ごまを振りかけたら完成。

コツ・ポイント

薄味に感じた場合は醤油の量で調整してください!

このレシピの生い立ち

玉ねぎヨーグルトを毎日食べるといいと言うテレビの情報と、毎食前にきゅうりを食べるといいと言うテレビの情報を合わせてみました!
レシピID : 5069785 公開日 : 18/05/11 更新日 : 18/07/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
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ぱふ♪
ドレッシングが絶品でした。そのまま食べてもめちゃめちゃ美味しく野菜が幾らでも食べれます♬素敵レシピありがとう。
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ジョングレ
フジぽん様の玉ねぎヨーグルトかけて安心してたら鰹醤油忘れ後掛けで
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Dellaたん
一晩寝かせた玉葱がとってもいいですね♬美味しかったです♡感謝
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komutatata
梅雨明けには絶対食べたいサラダだね~(o´∀`o)ノ♪

すごい豪華ですね!どれもおいしそうです~!